21 days Challange/ 21 días de Reto
La mayoría de las personas creen que los hábitos se forman al completar una tarea durante 21 días seguidos. La teoría (o el mito) de que en 21 días puedes desarrollar o formar un nuevo hábito, una rutina productiva o incluso convertir los malos hábitos en buenos. Veintiún días de finalización de la tarea, luego voila, se forma un hábito y nos puede cambiar la vida. Quiero decir que se puede cambiar si se nos queda permanentemente...
En otras publicaciones de la sección Beginning, he escrito sobre la importancia de crear rutinas diarias, especialmente ahora, cuando nos quedamos en nuestras casas durante este período de tiempo (COVID-19). A veces solo necesitamos alguien que nos de este empujón extra para comenzar, ¿Por qué no intentarlo? Si es solo por estos 21 días, no está mal, ¿no? ¿Aceptarías el reto? ¡No tienes nada que perder, solo puedes aprender!
Todo comenzó hace 60 años con el cirujano Maxwell Maltz, cuando publicó un libro llamado Psycho-Cybernetics, vendiendo más de 30 millones de copias. Pero no voy a escribir sobre el libro, sino sobre la idea. El marco de tiempo es lo suficientemente corto como para ser inspirador, pero lo suficientemente largo como para ser creíble. Por eso es importante usar solo esos 21 días como parámetro para reevaluarnos y ver si estamos listos para incorporar un nuevo hábito, o simplemente necesitamos más tiempo. ¿Y a quién no le gustaría la idea de adoptar un nuevo hábito positivo en su vida en solo tres semanas? Pero, de hecho, la única forma de llegar al día 21, 60 o 500 es comenzar con el día 1. Así que olvídate del número y concéntrate en hacer el reto. Para ti, tus hijos, para toda la familia.
¿Cómo se forman los hábitos? La formación de hábitos es el proceso por el cual un comportamiento, a través de la repetición regular, se vuelve automático o habitual. Inicialmente, un objetivo puede desencadenar un hábito, pero con el tiempo ese objetivo se vuelve menos necesario y el hábito se vuelve más automático. Y este es el punto (¿viste mi otra publicación y qué tan similar funciona con nuestras Propósitos de Año Nuevo realmente-cada-año?).
Entonces, de vuelta al reto. 21 días para 21 palabras nuevas en Inglés, 21 expresiones en Inglés o 21 frases de películas. 21 días de oportunidades para aprender, eso nos costará unos pocos momentos. Podéis descargar la tabla a continuación ⇓ o simplemente anotarlo en una hoja de papel. Vosotros elegís el modo. Revisad los resultados a fin de mes, os sorprenderá positivamente de lo que sois capaces de aprender. Querer es poder. Participa, desafíate a ti mismo y reta a los demás.
¿Cómo establecer la meta? Con los más pequeños, puede ser solo un breve capítulo cada día de la "Fiesta de las Palabras" de Jim Henson, que pueden ver online y aprender muchas palabras nuevas en Inglés (cada capítulo dura solo 13 minutos). Para adultos, buscad algunas palabras sofisticadas o Inglés profesional. Ved series y tratar de concentraros en nuevas palabras para escribir o incluso solo palabras con las que so os ha tragantan. ¡Hazlo simple y diviértete!
Si prefiereis que lo escriba por tí solo envíeme un correo electrónico: ewa.homemade@gmail.com
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Most people believe that habits are formed by completing a task for 21 days in a row. The theory (or the myth) that in 21 days you can develop or form a new habit, a productive routine or even turn bad habits into good ones. Twenty-one days of task completion, then voila, a habit is formed and life can be changed. I mean it can be changed if it sticks to you permanently...
In other posts from section Beginning I've been writting about the importance of creating daily routines, especially now, when we stuck at our homes for this period of the time (COVID-19). Sometimes we just need in who gives us this extra push to start, why do not try it? If it is even just for these 21 days is not bad, isn't it? Would you accept the challenge? You have nothing to lose, you can just learn!
All started 60 years ago with surgeon Maxwell Maltz, when he published a book called Psycho-Cybernetics, selling more than 30 million copies. But I am not going to write about the book, but the idea. The time frame is short enough to be inspiring, but long enough to be believable. That is why it is important to use only those 21 days as a parameter to re-evaluate ourselves and see if we are ready to incorporate a new habit, or simply we need more time. And who wouldn’t like the idea of adopting a new positive habit to their life in just three weeks? But in fact, the only way to get to Day 21, 60 or 500 is to start with Day 1. So forget about the number and focus on doing the challenge. For you, your children, for the whole family.
How habits are formed? Habit formation is the process by which a behaviour, through regular repetition, becomes automatic or habitual. A habit may initially be triggered by a goal, but over time that goal becomes less necessary and the habit becomes more automatic. And this is the point (did you see my another post and how similar it works with our really-every-year New Year's resolutions?).
So, back to the challenge. 21 days for 21 new English words, 21 English expressions or 21 movie phrases. 21 days of chances to learn, that will cost us just a few little moments. You can download the table above ⇑, or just write it down on a piece of paper. You choose the way. Check the results at the end of the month, you will be positively surprised by what you are capable of learning. Where there's a will there's a way. Participate, challenge yourself and others.
How to set the goal? With little ones, it can be just a short chapter each day of Jim Henson's "Word Party" they can watch online and learn many new English words (each chapter is just around 13 minutes). For adults, look for some sophisticated words or Business English. Watching series and trying to focus on new words to be written down. Or even just words that you struggle with. Make it simple and have fun with it!
If you prefer to have it written by me just e-mail: ewa.homemade@gmail.com
*mira en Categoría: Games and Activities para encontrar más ideas divertidas para practicar Inglés
En otras publicaciones de la sección Beginning, he escrito sobre la importancia de crear rutinas diarias, especialmente ahora, cuando nos quedamos en nuestras casas durante este período de tiempo (COVID-19). A veces solo necesitamos alguien que nos de este empujón extra para comenzar, ¿Por qué no intentarlo? Si es solo por estos 21 días, no está mal, ¿no? ¿Aceptarías el reto? ¡No tienes nada que perder, solo puedes aprender!
Todo comenzó hace 60 años con el cirujano Maxwell Maltz, cuando publicó un libro llamado Psycho-Cybernetics, vendiendo más de 30 millones de copias. Pero no voy a escribir sobre el libro, sino sobre la idea. El marco de tiempo es lo suficientemente corto como para ser inspirador, pero lo suficientemente largo como para ser creíble. Por eso es importante usar solo esos 21 días como parámetro para reevaluarnos y ver si estamos listos para incorporar un nuevo hábito, o simplemente necesitamos más tiempo. ¿Y a quién no le gustaría la idea de adoptar un nuevo hábito positivo en su vida en solo tres semanas? Pero, de hecho, la única forma de llegar al día 21, 60 o 500 es comenzar con el día 1. Así que olvídate del número y concéntrate en hacer el reto. Para ti, tus hijos, para toda la familia.
¿Cómo se forman los hábitos? La formación de hábitos es el proceso por el cual un comportamiento, a través de la repetición regular, se vuelve automático o habitual. Inicialmente, un objetivo puede desencadenar un hábito, pero con el tiempo ese objetivo se vuelve menos necesario y el hábito se vuelve más automático. Y este es el punto (¿viste mi otra publicación y qué tan similar funciona con nuestras Propósitos de Año Nuevo realmente-cada-año?).
Entonces, de vuelta al reto. 21 días para 21 palabras nuevas en Inglés, 21 expresiones en Inglés o 21 frases de películas. 21 días de oportunidades para aprender, eso nos costará unos pocos momentos. Podéis descargar la tabla a continuación ⇓ o simplemente anotarlo en una hoja de papel. Vosotros elegís el modo. Revisad los resultados a fin de mes, os sorprenderá positivamente de lo que sois capaces de aprender. Querer es poder. Participa, desafíate a ti mismo y reta a los demás.
¿Cómo establecer la meta? Con los más pequeños, puede ser solo un breve capítulo cada día de la "Fiesta de las Palabras" de Jim Henson, que pueden ver online y aprender muchas palabras nuevas en Inglés (cada capítulo dura solo 13 minutos). Para adultos, buscad algunas palabras sofisticadas o Inglés profesional. Ved series y tratar de concentraros en nuevas palabras para escribir o incluso solo palabras con las que so os ha tragantan. ¡Hazlo simple y diviértete!
Si prefiereis que lo escriba por tí solo envíeme un correo electrónico: ewa.homemade@gmail.com
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Most people believe that habits are formed by completing a task for 21 days in a row. The theory (or the myth) that in 21 days you can develop or form a new habit, a productive routine or even turn bad habits into good ones. Twenty-one days of task completion, then voila, a habit is formed and life can be changed. I mean it can be changed if it sticks to you permanently...
In other posts from section Beginning I've been writting about the importance of creating daily routines, especially now, when we stuck at our homes for this period of the time (COVID-19). Sometimes we just need in who gives us this extra push to start, why do not try it? If it is even just for these 21 days is not bad, isn't it? Would you accept the challenge? You have nothing to lose, you can just learn!
All started 60 years ago with surgeon Maxwell Maltz, when he published a book called Psycho-Cybernetics, selling more than 30 million copies. But I am not going to write about the book, but the idea. The time frame is short enough to be inspiring, but long enough to be believable. That is why it is important to use only those 21 days as a parameter to re-evaluate ourselves and see if we are ready to incorporate a new habit, or simply we need more time. And who wouldn’t like the idea of adopting a new positive habit to their life in just three weeks? But in fact, the only way to get to Day 21, 60 or 500 is to start with Day 1. So forget about the number and focus on doing the challenge. For you, your children, for the whole family.
How habits are formed? Habit formation is the process by which a behaviour, through regular repetition, becomes automatic or habitual. A habit may initially be triggered by a goal, but over time that goal becomes less necessary and the habit becomes more automatic. And this is the point (did you see my another post and how similar it works with our really-every-year New Year's resolutions?).
So, back to the challenge. 21 days for 21 new English words, 21 English expressions or 21 movie phrases. 21 days of chances to learn, that will cost us just a few little moments. You can download the table above ⇑, or just write it down on a piece of paper. You choose the way. Check the results at the end of the month, you will be positively surprised by what you are capable of learning. Where there's a will there's a way. Participate, challenge yourself and others.
How to set the goal? With little ones, it can be just a short chapter each day of Jim Henson's "Word Party" they can watch online and learn many new English words (each chapter is just around 13 minutes). For adults, look for some sophisticated words or Business English. Watching series and trying to focus on new words to be written down. Or even just words that you struggle with. Make it simple and have fun with it!
If you prefer to have it written by me just e-mail: ewa.homemade@gmail.com
MOTIVATION IS WHAT GETS YOU STARTED,
HABIT IS WHAT KEEPS YOU GOING!
*mira en Categoría: Games and Activities para encontrar más ideas divertidas para practicar Inglés
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